01

首在事业或者学业上给自己定个目标

如果你是学生，那就努力提高自己的成绩，争取拿到奖学金，参加一些有意义的学术竞赛；

要是已经工作了，那就努力提升业务能力，争取拿下重要项目，或者学习新的技能，为职业晋升做准备。

当你在事业和学业上取得进步时，你会获得一种成就感，这种成就感会极大地增强你的自信心。

比如说，你成功完成了一个高难度的工作任务，周围人的认可和夸赞会让你觉得自己是有价值的，这种价值感不是依赖于别人的爱才能存在的。