喝蜂蜜水有什么好处蜂蜜水的作用与功效介绍不能和什么一起吃?(4)

发布日期：2020-09-14

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蜂蜜食用的注意事项

1、蜂蜜不可多服

蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。目前没有一个标准的说法，但正常情况下成人每天1-2匙约20克左右为宜。

2、蜂蜜不宜加热服用

蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值消失。固以不超过50摄氏度得温开水调服。

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