3、酸奶制品

在酸牛奶里面有大量的嗜热链球菌以及高活性乳酸菌，能够直接干预身体中的肝肠循环，减少对脂肪的吸收以及利用，从而减少了乳腺癌的风险，乳制品也能够增加身体中的免疫球蛋白数量，提高身体的营养水平，降低了患上乳腺肿瘤的发病率。

4、大豆制品

我们生活中常见的大豆制品，比如豆浆、豆腐、豆奶，食物面的总蛋白比例增加时，就能够降低患上乳腺肿瘤的风险，在豆类里面含有大量的植物雌激素，就类似于人体雌性激素的化合物，在肠道里面会直接转化成一种因子，能够抑制身体中激素依赖性致癌物质对乳房所带来的致癌作用。