早餐吃牛奶和鸡蛋好吗鸡蛋和牛奶可以一起吃吗营养师给出了答案!(4)

发布日期：2020-09-28

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第三种情况：有些人存在乳糖不耐受的情况，因为身体内缺乏乳糖酶，没办法分解牛奶含有的乳糖，乳糖进入大肠后会被肠道细菌发酵分解，增加内部的渗透压，阻止了水分吸收而导致腹泻。

对于乳糖不耐受的人群，吴晓敏建议不妨试试酸奶，“由于酸奶中的乳糖被分解为乳酸，可以一定程度上缓解乳糖不耐受的情况。”

综上所述，牛奶不仅可以与鸡蛋一起食用，还可以与多种食材搭配，以达到营养全面的目的。

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