冬季养生小常识饮食篇:冬天吃什么食物保健康记住这四个原则就对了!(2)

发布日期：2020-10-19

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冬季养生小常识饮食篇

饭前水果

冬天的饮食，应该把饭后的水果调整为饭前吃，因为饭前吃水果，有利于人体吸收水果的营养成分，也有利于控制食量，七八分饱即可，可以减少食物的摄入量。

控制食物摄入

要控制好不宜多吃的食物，即控制肉类、食盐、油脂的摄入量，按照中国营养学会推荐的标准，每日油脂25克，食盐6克一下，肉类不超过100克。

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