哪种睡姿最容易入睡这个姿势睡眠质量最好而且是最健康的!(5)

发布日期：2020-11-04

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3.蜷缩

蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。

有调查显示：这种睡法中，每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。

中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。

所以，我们综合分析上述几种睡姿，各有利弊，得出的结论：右侧卧是最健康的睡姿。

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