空腹可以喝牛奶和吃香蕉吗关于空腹不能吃的疑问专家的解释来了!(4)

发布日期：2020-11-12

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误区二:空腹不能吃香蕉，会增加心脏负荷？

辟谣：

香蕉确实是富含镁、钾的食物，但即便是空腹，镁、钾也是被身体缓慢吸收的，不会迅速进入血液增加心脏负担。

每100克香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹适量吃（1-2根）香蕉一般没有问题。

注意：肾功能受损的病人，不建议多吃或空腹吃香蕉，这类人可能存在排钾功能受损，易发生「高钾血症」。

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