空腹可以喝豆浆吗 空腹喝豆浆会不会引起腹泻?专家的答案来了!(4)
发布日期：2020-11-12
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3.豆浆没有牛奶的营养价值高?
豆浆跟牛奶都是国民饮料，也同属于健康的饮品。因此，很多人都常常拿它们来做比较，非要比出个高低不可。如果你不是属于乳糖不耐受的情况，这两种都各自有各自的好处。也就是说，如果你想要补充钙的话，那么你就可以选择喝牛奶。
在食用牛奶喝豆浆的朋友，如果你是想要缓解便秘的话，那么豆浆中的膳食纤维确实要比牛奶中的高，应选择豆浆。但这两者，都需注意同一个问题是，别为了追求口感，加入过量糖类，反而有增加肥胖的危险。
