盘点适合晚上吃的食物有哪些这五种食物易消化吸收且有助于睡眠(2)

发布日期：2021-01-08

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适合晚上吃的五种食物

1.鸡蛋

如果有一种食物来自动物，并且用途极为广泛，那么它就是鸡蛋。您实际上可以在一天中的任何时候吃鸡蛋。可能是凌晨，下午或深夜。您可以煮鸡蛋，加扰，煎炸甚至将其变成煎蛋。

2.酸奶

它是由牛奶制成的，就像鸡蛋一样，酸奶还含有很多蛋白质。尽管如果有一件事以酸奶闻名，那么事实是它富含钙。考虑到它是一种乳制品，这不足为奇。