2019中国人均寿命提高1岁人怎样才健康长寿这8大方法一定要知道!(4)

发布日期：2020-11-02

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3.及时为身体补充水分

能及时给身体补充水分的人，可以有助于降低肾病的发生率，也可以为身体其他脏器补充水分，保证正常的功能运转。

而且每天摄入足量的水分，可以帮助身体排出毒素，提高新陈代谢。比如早上起床及时喝一杯水，能够促进肠道的蠕动，对于维持肠道的健康会有益。