水果是饭前还是饭后吃好 别再纠结了 专家说出了吃水果的最佳时间(3)
发布日期：2020-11-10
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2饭后好？
水果通常性寒，空腹或饭前易致寒湿阻滞，影响脾胃消化代谢，饭后吃好点。
有人担心饭后吃的水果，容易被先前吃的食物阻滞在胃里，不能很好消化，导致在胃内发酵，容易引起腹胀、腹泻。通常这种情况只有在吃得过饱的情况下，然后再进食大量水果才会发生。如果饭后吃是水果，没有感觉不舒服，那就没事。
真正需要担心的是，饭后吃水果可能会因为带来额外的热量，从而增加体重。
至于吸收情况，水果水分含量大，主要成分都是水溶性的，饭后食用也同样可以很好地消化。
