水果是饭前还是饭后吃好别再纠结了专家说出了吃水果的最佳时间(4)

发布日期：2020-11-10

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3两餐好？

吃水果应选择在两餐之间，即达到营养的充分吸收，又满足了口腹之欲，岂不是两全其美。

如果餐前吃，一些胃肠功能差的人，反而会增加不适感。

如果是饭后吃，同样会增加胃肠道的负担，而且会影响其他营养素的吸收，这样就有点儿得不偿失了。