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第三阶段：重建自我——

行为、认知、价值的全方位提升

找到问题只是第一步，下一步是——改变。

这里的改变，不是表面说说，不是发个朋友圈打卡健身，而是三个层面的彻底提升：

1. 行为层面

•停止无底线的讨好；

•学会非暴力沟通，不指责，不推卸；

•以前情绪失控，现在要学会稳定表达。

2.认知层面

•重新认识你自己：你是怎样性格的人？你害怕孤独吗？你是焦虑型吗？

•重新认识他：他是回避型？内向还是敏感？他真正想要的伴侣是什么样？

很多宝子失恋后根本不知道自己要什么，只是想“复合”，但复合之后呢？你能承担起关系的责任吗？这个你得自己先搞清楚。

3.价值层面

•情绪稳定，是最珍贵的底层价值；

•事业进步，是吸引的核心驱动力；

•生活节奏感，是舒适感的关键。

你要通过实际行动，让他看到你真的在成长，不是为了复合而装，而是真心改变。

而且一定要记录这个过程，比如健身过程、学习成果、社交能力提升等，慢慢渗透到你的朋友圈，让他不经意看到你的变化。